علي العبرات °`°؛¤ عضو مرشح¤؛°`°
الدولـة : مهنتي : هوايتي : الجـنس : الْمَشِارَكِات : 566 الْنِّقَاط : 1079 تاريخ التسجيل : 25/09/2010 أوسمتي : MMS ~ :
| موضوع: كيف تتغلب على التعب النفسي؟ 2011-02-18, 16:11 | |
|
كيف تتغلب على التعب النفسي؟
كيف تتغلب على التعب النفسي؟
لنتعرف اولاصعلى أسباب هذا التعب. ربما يكون الاخفاق في أداء الواجب المنشود واحداً من أكبرأسباب الاجهاد العصبي في حياة الانسان. فليس هناك ما يوهن العزيمة أكثر منالقصور عن النجاح والتخلف حيال جدار يسد الطريق ويحول التقدم فينتهي الامر بالدورانفي حلقة مفرغة: الفشل يولد التعب والتعب يبعث على استصعاب العمل وبالتالي يفضي الىالاخفاق. ويعاني المرء وطأة التعب في مجالين رئيسيين: تعب البداية, وتعب الأداء. ففي الحال الأولى, يستمر المرء في تأجيل الشروع في عمل هو ملزم على نحو ما بإنجازه, وذلك إما بسبب طبيعة العمل المملة وإما بسبب صعوبته, فيميل الى التهرب منه. وكلماطالت مدة التأجيل تزايد شعور المرء بالتعب. تعب البداية: إنه تعب حقيقي بالفعل, وإن لم يكن في الواقع تعباً بدنياً ينتاب العضلات ويرهق العظام. ولهذا النوع منالتعب, تعب البداية, علاج جلي واضح, على الرغم من أنه ليس سهل التطبيق, عنيت بهممارسة الارادة. وأفضل علاج لتعب البداية, هو التصدي له. فعندما تشعر بأنك تتأبىالقيام بعمل معين, وتحاول أن تتنصل منه, فتدسه تحت كومة من الملفات الاخرى وكأنكتريد إبعاده عن ناظرك, فإن أفضل طريقة هو أن تستنجد بلحظة إرادة, وتقوم بإخلاءمكتبك من كل الملفات إلا الملف الذي تريد إبعاده عنك, وتتصدى لإنجازه قبل سواه علىالاطلاق. فإذا أردت أن تتجنب تعب البداية فعليك أن تتصدى لأصعب المهمات. إنكقد تشعر بالتعب لأن هناك مهمة ما لا بد من أدائها تضغط على أعصابك, والحل هنا أنتؤديها, وتريح أعصابك. هذا عن تعب البداية. وماذا عن تعب الأداء؟إن ذلك أصعبمن تعب البداية, لأن الانسان في هذه الحالة لا يتقاعس عن الشروع في العمل, وإنمايبدو قاصراً عن إنجاز المهمة التي يقوم بها لاسباب نفسية بحتة.. إنك حينما تواجهمشكلة ما, وتشعر بأنك غير قادر على التغلب عليها فلا ينفعك التفكير المباشر فيها, بل لا بد حينئذ من أن تريح عقلك المباشر, لتستنجد بعقلك الباطني.. فكما أنك لوضيعت شيئاً, ثم لم تفلح جهودك في العثور عليه, فلا بد من أن تترك البحث فترة, لتجدكيف ان عقلك الباطني يدلك عليه, كذلك الامر بالنسبة الى المشاكل التي تعترضك فتسببلك تعباً يمنعك من المواصلة.. إن في كل واحد منا طالقات ضخمة قد يمنع تدفقها سدنفسي عابر, فإذا أرحنا عقلنا بعض الوقت, فإن هذا السد سوف ينهار لتبعث فينا الحيويةوالنشاط وتطلق تلك الطاقات.. وإذا ساورتك المشاكل المستعصية فعلاً فهنالك طريقةيمكنك تجربتها لإثارة العقل الباطني, وهي أن تكتب على الورق جميع الأساب التي تجعلالمشكلة أمراً غير قابل للحل فعلاً, ثم حاول أن تحاصر نفسك فعلاً, على غرار مايفعله بعض السحرة حين يضع نفسه داخل صندوق محكم بحيث لا يبدو أمامك أي منفذ ممكن, وفي هذا الوضع فقط يمكنك الخروج من الحصار, حيث يفسح المجال لعقلك الباطني كي يعينكعلى حل المشكلة, وتأكد أن العقل الباطني لن يخذلك في تسع حالات من عشر, ويوحي اليكبايجاد الحل. ومن هنا فانه كثيراً ما يكون العائق الذي نصطدم به عائقاً شخصياًمحضاً. فنحن نترك أنفسنا نهباً لبواعث التشتت الانسانية ونتيح للمشكلات الشخصية أنتثقل كواهلنا بما يؤدي بنا الى "التعب الفاشل" الذي يصد أمامنا سبل الانتاج في كلمجال. إن أول خطوة ينبغي أن نخطوها هي أن نتخذ من التعب الذي يتعذر تعليله ولايعود أمره الى سبب بدني نذيراً يحملنا على رد هذا التعب الى مصدره الحقيقي, فنجد فيالبحث عن الهزيمة التي نحاول سترها ولا نبغي الاعتراف بها. وعلينا بعد ذلك أن نشخصسبب هذا الفشل. وقد نجد في بعض الحالات النادرة ان المهمة في حقيقة الامر صعبةالتحقيق وانما تتجاوز طاقتنا. فاذا كانت الامور كذلك, فما علينا الا ان نسلم بحقيقةالوضع ونعتذر عن المضي فيه. وقد تكون العقبة كامنة في تأبيناً مواجهة المشكلة, وهنايكون الحل في معظم الحالات توجيه اهتمامنا بصبر ومثابرة الى العمل المطروح ومعالجتهبكل ما نملك من مهارة وعزم, مع الاعتماد على إلهام عقلنا الباطني. وأما الخطأالاكبر فهو أن نعتبر التعب العقلي وكأنه تعب بدني. ففي حال التعب البدني, نستطيع أننبرأ نتيح لأجسامنا فرصة الراحة, لكن التعب العقلي الناتج عن الفشل فلا يمكن التخلصمنه بالاستسلام له واللجوء الى الراحة لأن ذلك يزيد المشكلة تعقيداً. وأياً تكنالعقبة النوعية التي تعترض الطريق, فلا بد من إزالتها, وبسرعة, قبل أن يكتسحنا تعبالفشل. وإنني أعتقد أنه لابد للإنسان من أن يحاول إحراز النجاح باعتبار أن هذاالسعي أمر ضروري يستدعيه تكويننا الإحيائي,ويكفي القول إن النجاح ,من دون أن أتعرضهنا لتحديد فحواه,مرتبط بممارستنا المستمرة الرفيعة لقدراتنا,وبأداء المهمات وحلالمشكلات فور ظهورها,فالنجاح هو مصدر تلك النشوة والبهجة و"التدفق" التي يجنيهاالإنسان من ممارسته الطليقة لطلقاته,بل إن النجاح في اختصار يكمن في التفوق علىالتعب. يقول "باب" في كتابه "أقطاب متنافرة": "ليست العبقرية إلا القدرة على بذلجهد مستمر,ولعل قليلاً من الجهد الإضافي يحيل ما بدا إخفاقاً ذريعاً الى نجاحباهر. فلا إخفاق إلا في التوقف عن المحاولة ,ولاهزيمة إلا من داخلنا,ولاعقبةمستعصبة حقاً إلا ضعف العزيمة الكامن في النفس".
المصدر :- منتدايات بست نت | |
|
ماهر الطاهش ¤©§][عضو ذهبي][§©¤
الدولـة : مهنتي : هوايتي : الجـنس : الْمَشِارَكِات : 936 الْنِّقَاط : 1310 تاريخ التسجيل : 08/09/2010 العمر : 29
| موضوع: رد: كيف تتغلب على التعب النفسي؟ 2011-02-19, 18:43 | |
| | |
|